Dorien Vander Bruggen

In kader van mijn wedstrijd training maakte Veerle en Tim in december 24 een voedingsschema op.

Rekening houdend met mijn drukke agenda op het werk, de kinderen en de trainingen, schreven ze een haalbaar plan om mijn levensstijl aan te passen.

We lezen zoveel over dieet voeding en wat wel of niet goed is, maar iedereen is uniek en heeft dus ook een persoonlijk plan nodig. We bekeken eerst hoe mijn huidige voedingspatroon er uit zag; welke tijdstippen ik at, hoeveelheden en samenstelling kwamen aan bod. (Dit was de moeilijkste stap; ik was zo druk bezig met gewichtsverlies dat ik mijn lichaam niet de middelen gaf om mijn drukke leven te ondersteunen. Ik was gefrustreerd, ik at zo weinig, trainde zo veel maar was mezelf aan het uitputten, ik zat vast in slechte gewoonten en had een moeilijke relatie met eten en wist niet hoe ik er verandering in kon brengen, ik had hun professionele hulp nodig.)

Half december ben ik gestart met het schema, de boodschap was voornamelijk mijn lichaam voeden om terug energie te krijgen, energie te verbranden zonder honger te hebben.

Ik ben een heel stuk meer gaan eten, andere ingrediënten en tijdstippen, kortom, een echt andere levensstijl. Ze gaven tips hoe ik het praktisch kon aanpakken en met kleine veranderingen was ik al snel vertrokken en kon ik wekelijks gewichtsverlies zien. De combinatie van goede voeding, regelmatige kracht en conditietraining binnen de boksclub van Veerle en Tim, zorgde voor prachtige en blijvende resultaten.

Vorig jaar stond er 77,8 kg op de weegschaal, nu 57,6kg. Een verschil van wel 20 kg, ofwel - 25% verlies aan lichaamsgewicht.

Ik verloor niet alleen gewicht maar won vooral heel veel kracht en zelfvertrouwen