Simon Liebens

“In vier maanden 12 kilo verloren en mijn eerste wedstrijd gevochten

Ongeveer een jaar geleden ben ik beginnen trainen bij Sok Kao en Dynamic Health. Na een paar maanden consistente training liet ik vallen dat ik graag wedstrijden wilde doen. Er was wel één uitdaging: met mijn gewicht van 94 kg was het moeilijk om een evenwaardige tegenstander te vinden.

Tim en Veerle stelden meteen voor om me te begeleiden richting mijn doel.

Mijn ambitie was om eind maart de ring in te stappen, op een gewicht van 82 kg. Dat gaf me zo’n vier maanden om 12 kilo te verliezen. Op dat moment at ik erg onregelmatig: ’s ochtends vaak niets, en naarmate de dag vorderde, steeds meer. Ik wist dat daar verandering in moest komen.

Ik kreeg een persoonlijk voedingsschema, met zes vaste eetmomenten per dag: ontbijt, een snack om 10u, lunch, een snack om 16u, avondmaal en nog een avondsnack na de training. Dat betekende vaker eten, maar met de juiste hoeveelheid en soort voeding. Het zorgde ervoor dat mijn energieniveau doorheen de dag veel stabieler bleef.

In het begin was het even aanpassen en vergde het wat organisatie, maar na een tweetal weken was het routine. Ik begon mijn maaltijden op voorhand klaar te maken, zodat ik die later enkel nog moest opwarmen.

Het resultaat? Het gewicht ging vlot naar beneden, ik voelde me fitter, en ik had veel meer energie tijdens mijn trainingen.

Uiteindelijk haalde ik mijn doel zonder problemen en stond ik op het juiste gewicht – klaar om mijn eerste wedstrijd te vechten. En de winst mee naar huis te nemen.